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夏天就快到了，氣溫升高，身體也需要更多的能量來維持正常運作。在這個時候，許多人會尋找適合夏季食補的食材。而「鰻魚」正是夏季食補的聖品之一！鰻魚除了美味之外，還富含豐富營養素，能替身體補充所需、清熱消暑，對於女性來說更是有不少好處！



▲日本人喜愛在酷熱的夏天吃鰻魚料理，替身體補充營養、恢復元氣、清熱消暑。(圖/一膳)



鰻魚的營養豐富，蛋白質含量高，含有維生素A、D、E、礦物質和不飽和脂肪酸DHA及EPA，能夠提供身體生長和維持所需的營養成分，滿足各年齡層的維生素需求。自古相傳，鰻魚有預防夏季疲勞的功效，長期食用鰻魚有助於強健體魄、增進活力和滋補養顏，除了適合孕婦和嬰幼兒食用外，對於女性來說尤其有益！

營養價值成分可參考以下表格：



▲資料來源/台灣食品成分資料庫2020版



此外，鰻魚的鋅含量是菠菜的3.7倍，鈣含量是牛奶的2倍。對女性而言，鋅可以減緩月經疼痛、防止白色念珠菌引起的皮膚粘膜感染，還可以改善情緒認知等功效。若是女性缺鋅，不僅會影響免疫系統，甚至還會經常掉髮、指甲破裂及味覺改變等。而鰻魚骨更被視為一種美容和健康食品，含有豐富的膠原蛋白和鈣質，對皮膚及骨骼健康也相當有益！



▲鰻魚骨烤的酥脆就猶如吃仙貝一般，口感香甜脆口。(圖/一膳)



根據研究顯示，DHA和EPA對人體十分重要，它們能夠抗發炎、降低血壓及血脂，使血管保持放鬆狀態，對於預防心肌梗塞、腦血栓等疾病具有良好的效果。此外，DHA對於癌症的預防和治療也有成效。而每100克蒲燒鰻中就含有1322毫克的DHA，比鱈魚高出18倍，EPA也比鱈魚高出20倍。可謂是一種營養價值極高的食材，更是夏季飲食中的優秀選擇！而在品嚐美食的同時，我們也應該注意食材的營養價值，合理飲食才能讓身體保持健康與活力喔！



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台中人的超強消費實力，從數字就能看出端倪！台中新光三越已連續12年蟬聯全台百貨店王霸主，而「鄰居」大遠百則為全台百貨店后。此外，日商三井投資的台中LaLaport也於5月正式開幕，擁有獨家品牌、旗艦大店緊抓消費者目光。除既有百貨業績亮眼外，台中市未來3年還將有烏日高鐵站區「高鐵娛樂購物城」、北屯區「漢神洲際」接力登場，持續見證中部百貨零售市場雄厚消費力。



▲台中LaLaport購物中心全館於五月開幕！南、北二館集結約300家品牌，緊抓消費者目光。(圖/台中LaLaport購物中心)



受惠台中市四通八達交通網絡，使得中部地區的民眾在有民生需求時，台中市往往是首選！而大型百貨商場提供了購物、餐飲和娛樂等一站式服務，更是吸引消費者的主要關鍵。正因如此，2022年台中新光三越和台中大遠百的合計總營業額高達448億元，而台中市政府舉辦的台中購物節更連辦四屆都繳出亮眼成績單。2022年登錄消費金額已衝破358億元，成績斐然。



重量級百貨商場誕生，為區域帶來錢潮、人潮。在建設帶動下，區域房市變化、房價的增幅等關鍵數字也都日漸受到關注。敏感的購屋族群不難發現，擁兩座百貨的七期重劃區，20年來房價從甫開發時的1字頭，到目前的8字頭；吸引日商投資台中LaLaport的東區，短短兩三年時間，周邊房價就從1字頭，到目前預售新案已有5字頭的出現，漲幅相當驚人。



而台中的北屯區，面積達3.4萬坪的「漢神洲際購物中心」也正如火如荼興建中，集合百貨公司、電影院、美食餐廳的複合式購物中心，比高雄漢神巨蛋面積還大。預計2025年第四季營運，正式營運後勢必將掀起區域熱潮。



▲「漢神洲際購物中心」未來完工營運示意圖。(圖/漢神百貨)
而由廣三百貨集團領導的第一大團隊，也已成功取得台中高鐵站區的「高鐵娛樂購物城」開發案。該開發項目規模為全台灣最大，營業面積逾10萬坪，總投資額高達200億元。預計今年動工，並預計在2026年開始運營。未來將是國際級、地標型的景觀，發展潛力不容小覷！



▲「高鐵娛樂購物城」預計今年動工，並於2026年運營。未來將是國際級、地標型的景點。(圖/第一大國際開發股份有限公司)



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台中市政府近年來努力推動台中與世界接軌，於今年三月成功舉辦世界棒球經典賽後，也於四月份舉辦了中央公園馬拉松，吸引了近七千名跑者包含22國外國選手一同參與。更於上週(26日)在南屯區舉行了「台中市足球運動休閒園區」的開工動土典禮，這是全國首座「國際級」足球專用運動園區。市長盧秀燕表示，這個園區將耗資15.1億元，由中央和地方共同投入興建，預計在114年底完工。「台中市足球運動休閒園區」將成為台中市新的運動中心，帶動運動、經濟、觀光產業的繁榮發展！



▲台灣首座國際級運動建設「足球運動休閒園區」座落台中。(圖/台中市政府)



李昱叡運動局長表示，這座足球運動休閒園區設計標準依據FIFA設置規範，為符合國際賽事標準的競賽場和副球場，屬於國家級重要運動建設。地處於台中南屯區，周邊交通便利，機能良好。完工後將可串連既有西屯與朝馬的足球場，成為未來舉辦國內、外賽事的「足球專用園區」，透過足球運動的推動，帶動區域發展。



 ▲台中市足球運動休閒園區外觀模擬圖。(圖/台中市政府)



台中市運動局一直持續積極於優化運動場地，在台中市重要幹線74號快速道路沿線設置了6座11人制足球場；還能調配出10座8人制和22座5人制足球場，包括朝馬、西屯、太原、大里和動工中的足球園區休閒園區。而既有的朝馬足球場運動局也爭取經費挹注，增設照明設備與改善噴灌系統，同時完成了大里區首座足球場的建置。此外西屯還有一座11人制的足球場也正在興建中，多項措施力推台中為足球友善城市。



目前每年約有千場足球相關賽事在台中舉行，發展相當迅速。未來足球運動休閒園區可串聯台中市既有足球場等，舉辦國內外賽事，更望吸引國際足球賽事前來台中舉行，讓世界看見台灣和台中的魅力！



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苗栗對於喜愛露營的人而言，絕對是一個必訪之地。這裡有許多結合了大自然與文化的露營區，且距離台中開車只需約莫1小時就能感受到截然不同的自然風光與悠閒氛圍，因此成為許多人選擇露營的首選！今天就為您整理了苗栗「三大精選露營區」，快揪上好友們一起去露營吧！





寨酌然 野奢庄園

位於苗栗卓蘭山上的「寨酌然 野奢庄園」號稱是飯店等級的露營場！每一區都能享受獨立又私密的隱居空間，是不少人露營的首選名單。佔地將近 5 甲的庄園內包含了休憩農場、花園造景、戲水泳池、野奢露營以及頂級渡假 villa 等。整個庄園因季節變換而呈現不同美景，就像是一座四季森林博物館。從叢林花田、彩色森林到厚食餐廳，每個角落隨便拍都是網美照！晚宴提供的無菜單私廚料理更是讓不少人一吃就無法忘記呢。



▲在星空下吃一頓豪華私廚無菜單料理，體驗星空劇院，氛圍超浪漫！(圖/寨酌然 野奢庄園)



▲野奢villa每戶都有60 坪以上的寬敞空間，裝潢家具以豪宅的規格打造。在此沉浸於大自然的美好，放鬆身心靈。(圖/寨酌然 野奢庄園)



翩翩泰安

可以在帳篷裡面泡溫泉也太療癒了吧！座落泰安鄉的「翩翩泰安」，被山林環抱，有一望無際的大草原、民宿區、帳篷區及山景溫泉。翩翩泰安的溫泉水質滑潤，無色無味，非常特別。坐落在山林溪谷中，讓您在享受溫泉水療的同時盡賞超廣角山景。主打的奢華「湯屋帳」裡面設有冷熱溫泉的湯池，讓您無論是夏天還是冬天到訪，都能享受泡泉。餐食部分翩翩泰安提供了Buffet，另外還有店家專人燒烤BBQ，讓您舒適輕鬆的享用美味餐點，欣賞山林美景，住在這實在是太療癒了！



▲環山圍繞的山景湯泉，只要是住客都可以泡個過癮。晚上於此泡湯還可以仰望滿天星空喔！(圖/翩翩泰安)



▲「湯屋帳」內就有溫泉湯池以及獨立衛浴，是超熱門的房型！(圖/翩翩泰安)



橘舍三食

位於壢西休閒農場裡的「橘舍三食」，是利用廢棄橘子園裡的柑倉改建而成。園區保留了原有的農田景觀，更利用過去廢棄的木材、農具及石板等重新改造，製作成置物櫃、長桌等等，讓園區充滿懷舊又樸實的氣息。露營則分成美式經典的露營車區及充滿希米亞風格的帳篷區兩個部分，環境相當優美，超有氣氛！除此之外，橘舍三食的餐點也令人非常驚艷。他們採用新鮮的食材，在柴烤爐大火炭烤的過程中讓食材保持豐富多汁的口感，絕對可以滿足吃貨們的胃。



▲美式經典露營車搭配園區自然農園景觀，畫面美的就如電影氛圍一般。(圖/橘色三食)



▲波西米亞風格的帳篷區及富有異國風情的帳內擺設，營造出仿佛置身國外的度假氛圍。(圖/橘色三食)



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《平均地權條例》修法通過之後，預售屋市場轉入冷靜期，房市或將出現四大現象。第一，「預售屋和成屋價差縮小」，由於預售屋換約轉手的諸多限制，降低購屋族買房意願，自住買家或將轉向成屋市場。預售屋的降溫，對應成屋搶手，或將拉進彼此價差。第二，「豪宅交易市場量縮」，2022年交易的27筆超豪宅，有13筆是以法人名義買屋，往後高資產族這類操作不再，置產態度或將保守，因此短期豪宅交易面臨考驗。第三，「高槓桿性建商淡出」，修法過後建商推案，將從預售案轉為成屋案。由於成屋推案無法工程期間回收資金，對財力有限採高槓桿操作的中小建商，預料將在修法過後淡出新案市場。第四，「資金走向避險產品」，地區位置條件良好，生活機能成熟區域，和保值性高的建案，仍是避險且穩健的置產選擇，同時價格不易修正。



▲位於台中七期重劃區「雙橡園S1特區」(圖/工商時報)



根據實價登錄顯示，位於台中西屯區，由頂級豪宅建商雙橡園所開發建造，屋齡1年的「雙橡園S1特區」，出現轉手獲利1525萬元的交易，該戶預售時單價約42萬元，當時時空背景價格並不算低，如今轉手單價直接逼近70萬元，側面揭露近期豪宅動向開始轉向成屋。



根據資料顯示「雙橡園S1特區」5樓戶，總面積66.83坪，今年1月17日，以總價3725萬元成交，對比前屋主在2年前同一日取得的預售總價2200萬元，2年就轉手獲利1525萬元。根據房地合一稅制，賬面需繳686萬元稅金。



▲台中品牌建商不僅提供住戶一日六餐、禮賓接送、自建物業，另還可為住客提供客製化的活動策劃，其保值性高，仍是避險且穩健的置產選擇！



而觀察高價宅近期成屋成交優勢盡顯，如市政北二路「宏銓入深林」去年12月成交的中高樓層，總價6300萬元，該戶的前屋主2013年以4500萬元買進，持有10年後轉售，賬面增值1800萬元；不僅台中豪宅林立的七期重劃區，中科特區屋齡16年的「太子劍橋」，有前屋主2019年以總價1400萬元購入，今年2月以總價3250萬元售出，獲利高達1850萬元。



▲台中市政北二路「宏銓入深林」(圖/ETtoday新聞雲)



雙橡園開發總經理魏櫂良在替新預售案「4117」造勢時表示，水湳經貿園區站穩七期20年後，透過更優化硬體設計與自建物業管理服務，秉承連續在精華地段取得並規劃2000坪以上大基地開發。



信義房屋七期重劃店温峻豪認為，受到房價齊漲的時空背景帶動，豪宅的品牌效應、社區質感、其對應的價值就凸顯出來了。不過預測豪客仍會受到政策影響，成交猶豫期會拉長，思考上也轉為以自住為首要考量。目前市場的遞延性買盤逐漸出籠，因此反而從近期實登來看豪宅市場受影響不大。



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磁磚是裝修家居的常見選擇，它們不僅美觀，而且易於清潔。然而，要使磁磚亮麗如新，也是需要一些小小撇步的。因此我們將介紹一些簡單的磁磚保養技巧，讓您家中的磁磚經久耐用、美觀如新！



▲磁磚是裝修家居的常見選擇，它們不僅美觀，花紋樣式多變適用於各種風格與家具搭配。(圖/MML瑪摩麗磁-進口磁磚第一品牌)



磁磚該如何保養

1、平日裡可用清水來沖洗擦拭，如磁磚接縫發黴，則可用廚房紙巾沾漂白水舖在接縫處，靜置1小時後，再用另一塊乾淨的廚房紙巾把漂白水抹去，最後用清水沖洗乾淨即可。

2、廁所的小黃垢建議使用小蘇打粉清潔。小蘇打粉是一種天然的清潔劑，可以幫助去除污垢和不良氣味，還不易損壞您的磁磚表面喔！

3、磚的隙縫處可以使用去汙膏，再用塗上一層防水劑，可防黴菌生長。

4、墨水、水泥的汙漬可以用鹽酸、硝酸的稀釋溶液，如果是油漆就得用專門清理劑，但要注意停留時間不可過長。

5、磚的表面如有細微的刮痕，可以塗上牙膏，用柔軟的乾布用力擦拭，直到磚面恢復原本的光滑度為止。最後用清水沖洗磚面，擦乾水分即可。



▲正確保養磁磚，讓您不必刷半天。(圖/yahoo新聞)



磁磚平時該如何清潔保養，以維持亮麗外觀

1、拋光磚出廠時都已做表面防護處理，平日清潔保養只需以掃把、除塵紙、拖把或吸塵器等，將表面灰塵清除即可。

2、若使用上述方式皆無法清潔污垢，則以擰乾的濕布或乾淨拖把擦拭，擦拭乾淨後須及時將表面擦乾，避免水垢汙漬形成。

3、若施工於牆面時則請於施工填縫時將多餘的填縫泥以填縫用海綿刮刀刮過拋光磚表面，待乾燥時以乾布或打蠟機擦拭即可清除。





磚表面因咖啡或茶等其他有色污染物，造成吃色形成色斑現象

取少許洗衣用漂白水(不需稀釋)，均勻塗在污染色斑處，再以保鮮膜或透明塑膠袋剪成適當大小覆蓋，以防止過早乾燥而失去效果。經24小時後再以清水洗淨，若還是未能去除請尋求專業協助，切忌勿以酸鹼溶劑清洗，這會造成腐蝕磚面而難以回復原狀！





搬動傢俱而刮傷磁磚時

磚面出現刮痕時，可使用牙膏、汽車蠟、軟性去汙劑搭配軟海綿布擦拭，即可淡化或去除刮痕。部分去汙粉、膏含有石英粒子，如天工去汙粉等，切記請勿使用，以免造成更嚴重的刮傷！





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知名台灣雕刻家朱銘（本名：朱川泰）於23日 驚傳在士林區住家中輕生，享年85歲，消息讓各界都相當不捨，令人相當惋惜。在他85歲的人生，給世人留下諸多名揚四海的作品，在緬懷大師之時，也讓我們一起重溫他的經典作品吧。



▲雕塑家朱銘（圖/中央社）



Exhibition / 展覽

1981年，於紐約漢查森藝廊一展成名；

1991年，倫敦南岸文化中心個展，成為首位於該中心舉辦個展的台灣藝術家;

1995年，日本箱根雕刻森林美術館回顧展；

1997年，巴黎梵登廣場舉辦個展展出「太極系列」，成為少數獲此殊榮的藝術家；

2004年，新加坡美術館「朱銘2004-05：新加坡‧背景」，新加坡全島各處展出朱銘的雕塑，包括新加坡樟宜機場、富麗敦酒店外公共空間、新加坡美術館等；

2006年，位於中國美術館舉辦「太極系列」與「太極拱門」回顧展；

2010年，展出「人間系列」回顧展；

2014年，香港藝術館展出「刻畫人間——朱銘雕塑大展」；

2015年，「太極系列」的雕塑於新加坡植物園展出，展期為期5個月。



▲朱銘「人間系列」作品「紳士」（圖/朱銘美術館）



朱銘是家中老么，家境清寒，小學畢業便輟學了。儘管如此，朱銘日後的藝術成就備受國際肯定，並於2003年獲得輔仁大學頒發的名譽藝術博士學位，2011年獲得香港中文大學頒發的榮譽文學博士學會。1953年15歲的朱銘成為台灣木雕大師李金川的學徒，負責媽祖廟的修繕。當時他並不知他日會因雕刻，成為台灣當代最傑出和最受推崇的雕塑家。他人生一大轉折，是他於1968年成功拜師了台灣雕塑大師，現代雕塑先鋒－楊英風教授，成為了他的門生。並在楊英風建議下，原名「朱川泰」改為「朱銘」。從此雕刻師「朱川泰」走入了歷史，視覺藝壇「朱銘」橫空出世。1976年3月，朱銘首次藝術個展在台北國立歷史博物館舉行，個展呈現他的「鄉土系列」作品，造成轟動，5天展覽延至一個月，之後延至一年。從此朱銘在台灣藝術領域一炮而紅，成為台灣鄉土運動代表人物。



▲朱銘「鄉土系列」作品「同心協力」（圖/朱銘美術館）



「太極系列」

朱銘身形瘦弱，在楊英風鼓勵下練習太極拳，並成就了日後最廣為人知的「太極系列」。1977年，朱銘在日本東京中央美術館舉行首次海外大展，推出「太極系列」。這組半抽象或抽象雕塑宛如太極拳招式的演繹。簡單卻充滿力量的雕塑升華提煉了太極的精神，跨越文化疆域。朱銘由此揚名國際。



▲朱銘「太極系列」作品「單鞭下勢」（圖/朱銘美術館）





▲朱銘「太極系列」作品「太極拱門」（圖/朱銘美術館）



「人間系列」

「人間系列」自1980年代推出後已有四十多年，系列幾經探索發展，始終未曾完結。朱銘看到生活蘊藏無限可能。這個系列有趣好玩，多樣多元、富有探索。從木頭到石頭、陶瓷、海綿，在平凡中創造出不平凡。最初朱銘以簡單粗獷的刀痕和鮮艷的顏料，刻畫異常鮮活多彩的人，隨著對世界的反思愈來愈深，彩繪木雕顏色也便慢慢淡化，成為純粹的黑與白，最後回歸自然木色。



▲朱銘「人間系列」作品「休息」（圖/朱銘美術館）





▲朱銘「人間系列」作品「人生百態」（圖/朱銘美術館）



身處台中，想看朱銘大師名作，其實不用搭車跑去金山朱銘美術館。在台中國家歌劇院附近的市政北七路上，便有朱銘最著名的太極系列作品之一【轉身蹬腳】，人物上半身向後轉，雙手微收，單腳向後曲起作勢踢出，作品穩重展現太極對招的動態和平衡感。



您可以選擇一個週末，漫步台中七期重劃區，除了看著人流穿梭的新光三越、大遠百，氣派摩登的台中國家歌劇院及流光璀璨的頂粵吉品、鹽之華、一膳等頂級餐廳外，也別忘了欣賞這些街景藝術。讓我們一起感知世界，發現更多的美和驚喜，願每個人都能找到內心的平和與寧靜。



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五月即將到來，對很多人來說，這代表著一個緊張的時刻，因為要開始準備報稅了！但是報稅不僅僅是一個緊張的時刻，同時也可以成為一個省錢的機會。不論您的工作型態或收入來源為何，都有各自的節稅方式，讓您在合法的前提下，減輕負擔、省下開支。以下我們將分享三種有效節稅、抵稅的方法，讓您在報稅時能夠輕鬆地省荷包！



▲5月報稅季即將登場，透過合法節稅為自己省荷包！(圖/經濟日報)



善用股利課稅二擇一制度

當涉及到股利所得課稅時，有兩個可供選擇的方案，分別為「股利所得合併計稅」和「單一稅率28％分開計稅」。不論您是已經投資股票市場或者打算進入此市場，您都需要多花點心思來挑選對自己有利的方案！



小資族投資理財創造節稅空間：若您為小資上班族，綜合所得稅率為5%至30%者，建議選擇「股利所得合併計稅」方案，因為綜合所得稅率已經低於單一稅率28％，而且此方案中還有8.5％或8萬元可抵減稅額。5％課稅族，股利所得低於94萬元還有機會可以退稅。不過綜所稅率30%左右者，仍建議您要實際試算，才能知道哪種方式為較優選擇。



投資大戶、股利豐厚之族群：如果您的綜合所得稅率約在40％左右，大多數情況下採「單一稅率28％分開計稅」方式較優。因無論選擇股利合併或分開計稅，適用的綜所稅率都是40%，但若選擇分開計稅，等同將股利所得獨立於其他綜合所得，以28%計稅，申報上相對有利。



免稅的證券交易所得

因目前投資所得的資本得利免課證券交易所得稅，因此也提供了許多節稅的機會。舉例來說，當您投資股票時，可能會賺取「股利所得」，這部分是需要繳稅的；另外還會賺取「證券交易所得」，而這部分則是免稅。對於40％左右的高稅率者而言，根據股利所得課稅二擇一制度，除權息獲得的股利所得也需要繳納28％的所得稅，此外還可能需要支付二代健保補充保費。因此其實您只要在除權息基準日前出售股票，不參與除權息，並在除權息日後再次進場並順利填權息的話，等同將應稅的股利所得轉換為免稅的證券交易所得。



▲投資的資本利得目前免課證券交易所得稅，給予投資人許多節稅的空間。(圖/工商時報)



捐贈

依照政府稅法規定，民眾每年的綜合所得總額，得以扣除部分金額而不用納稅。扣除項目包括：免稅額、一般扣除額、特別扣除額，以及基本生活費差額。其中，一般扣除額中可再分為標準扣除額和列舉扣除額，捐贈費用即屬於列舉扣除的項目之一。您只要以個人名義向合法立案的教育、文化、公益、慈善機構以及政府單位捐贈，即可列舉扣除額。依據不同的捐贈對象，有不同的抵扣限制，扣除上限最高為所得總額的20%，讓您在做公益的同時還能抵稅、節稅喔！不過「高股利所得分開計稅者」須注意，捐款抵稅可能使您可列舉扣除捐贈上限金額大幅縮水！



▲今年二月份的土耳其強震，您若透過賑災專戶專款等同於對政府捐贈，於明年5月申報綜合所得稅時可全額列舉扣除！(圖/聯合報)



提醒您，不論您選擇哪個方案，都還是要透過試算後，再擇優選擇。希望藉由以上這些訣竅，讓您輕鬆地減少報稅時的開支！



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「中央公園馬拉松」是台中市逾二年半來第一場正規的全馬賽事，在全球普立茲克獎建築大師作品密度最高的「國際化的城市」，更在「世界級的中央公園」最美賽道上競賽。此次賽事於4月23日首次舉辦，以「頂級補給」、「高額獎金」及「最美賽道」等多項亮點而知名，吸引了近7000名跑友及22個國家的國際跑者前來響應，希望藉此讓大家一起定義台中的城市風貌，讓國際能更認識台中與世界接軌！

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▲4117中央公園馬拉松吸引了近7000名跑友及22個國家的國際跑者前來響應！(圖/台中市政府)



此次賽事全馬及半馬皆已取得AIMS國際賽道認證，路線環繞台中中央公園出發，沿途行經多座普立茲克建築師作品，橫越科湳愛琴橋後沿著中科路前往護國神山山麓，最後跑進中部最知名的潭雅神綠色隧道，堪稱「全台最美的賽道」。



▲擁有「台中之肺」的盛名「台中中央公園」(圖/中時新聞網)



對於國際跑者來說，「中央公園馬拉松」是一個相當難得的機會，在參與競賽的同時可以體驗到台中豐富的文化底蘊、壯麗的城市風光與優美的自然美景。同時還能在和其他跑者競爭時，交流並分享彼此的經驗。而對於台灣的跑者來說，這更是一個展示台灣魅力和國際交流的平臺。

（延伸閱讀：亞洲版曼哈頓！台中「中央公園特區」晉升國際大都會）



此外，中央公園馬拉松還有一個更重要的意義，那就是推動健康的生活和提高社會對運動的關注。以「ALL YOUNG TOGETHER」號召大家，一同響應正能量的跑步人生，跑出建康！

（延伸閱讀：為什麼要增肌？肌肉有多重要？盤點肌肉的好處！）



▲我國半程馬拉松全國紀錄保持人「蔣介文」也參與這次盛會。(圖/台中市政府)



現今在世界各國馬拉松運動都已成為一個文化現象，更是吸引了越來越多的人參與。而中央公園馬拉松的成功舉辦，不僅展示了台中邁向世界城市的地位，也體現了人們對運動和健康生活的追求和熱愛。希望這樣的活動能夠持續下去，為人們帶來更多的歡樂和幸福！
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「4117中央公園馬拉松」於4月23日在台中市水湳中央公園熱鬧開跑，由優漾複合運動會館主辦，豪宅品牌建商雙橡園開發冠名贊助，吸引了近七千名跑友一同響應！



▲4117中央公園馬拉松於4月23日盛大開跑！(圖/台中市政府)



本次賽事共有馬拉松組(42.195K)、半程馬拉松組(21K)、公園巡禮組(11.7K)及公園漫遊組(4K)。全馬及半馬皆已取得AIMS國際賽道認證，並邀請了國內全馬及半馬紀錄保持人許績勝、蔣介文二位擔任代言人，以「ALL YOUNG TOGETHER」為口號，號召大家一起健康運動！活動當天還吸引了許多家長牽著小朋友，大手牽小手來共襄盛舉，場面相當溫馨。



▲吸引了近七千名跑友一同響應，場面溫馨又熱鬧！(圖/品味優生活)



這次賽事全馬的路線從中央公園出發，橫越科湳愛琴橋，沿著中科路前往護國神山山麓，最後跑至潭雅神綠色隧道，精心的設計堪稱「全台最美賽道」！活動現場還邀請了前太陽劇團首位台灣舞者張逸軍及其團隊到場演出，另有百萬獎金、優生活市集及運動按摩服務等多項亮點，相當精彩豐富！



▲前太陽劇團首位台灣舞者張逸軍及其團隊於4117中央公園馬拉松的精彩演出。(圖/品味優生活)



主辦單位更為跑友們準備了「頂級補給」，提供龍蝦、干貝、龍膽石斑、骰子牛及烏魚子等食補，為賽道上的選手們加油，豐富的海陸大餐讓跑友們都大飽口福！



▲超豪華「痛風補給」 提供龍蝦、干貝、龍膽石斑、骰子牛及烏魚子等頂級食補。(圖/今傳媒)





▲吸引賽道上的跑者停下腳步充電，吃到停不下來。(圖/今日新聞)



優漾複合運動會館總經理陳揚鈞表示，台中市區已經逾二年半沒有正規的全馬賽事。而「4117中央公園馬拉松」不只擁有高規格，更是在全球普立茲克獎建築大師作品密度最高的「國際化的城市」及「世界級的中央公園」最美賽道上進行競賽。台中這樣頂尖的城市已經不是在跟台灣比，而是在跟國際比。希望透過本次賽事能與大家一起定義台中的城市風貌，並讓來自全球22個國家的跑者用不同角度更加認識台中，感受「中央公園特區」媲美國際視野的優質條件！
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不論您是想購屋或是想進行投資，在選擇物業時一定會考慮眾多因素，如交通便利性、周圍環境、學區等等，而最關鍵的因素當然就是物業本身的投資價值！市場總是充滿不確定性和風險，讓人難以判斷何時是購入的最佳時機。也有很多人盲目購房，導致最終買到的房子不僅不是自己喜歡的，且因不具備升值價值最後淪為賠售的下場。



▲外觀漂亮、環境優美搭配優越的地理位置及完善的周邊配套，這類物業非常受歡迎，在未來也較具升值價值！



根據品嘉建設創辦人胡偉良表示，隨著房地產進入新的發展階段，人口轉移、購房主力人群、購房需求、個人喜好等方面發生了本質變化，過去的買房法則，在未來可能都會不適用。因此，他分析未來10年，有4類房產無論何時都是值得投資的好選擇！



一、物業管理能力強的品牌社區

這類房子有兩個硬性條件：其一是物業管理能力強，其二是品牌社區。物業管理能力的好壞以及是否能提供給住戶優質的軟服務，都會會影響到居民的居住體驗及生活品質，更在一定程度上的影響房屋市場價值。而品牌社區或品牌開發商更看重其品牌價值，他們通常具備較豐富的資源和實力，能夠選用高品質的建材並嚴格把控施工過程，從而確保房屋的品質和安全性。

（延伸閱讀：「以人為本」用心提升居住品質及社區價值）



▲台中品牌豪宅自組物業團隊「深耕物業」，破除一般社區委外物業1至2年就需更換物業公司的弊病，讓社區維護更好、自住使用率更高，提升建築長期價值。(圖/深耕物業)



二、城市市區（核心區域）新建高規格住房

位於城市中心的房屋因為周邊配套完善、人口集中，因此貶值的風險相對較小。然而，市中心大部分房屋都較為老舊，雖然價值高但居住舒適度不佳，未來改建時也可能面臨許多問題，所以許多人並不喜愛。相比之下，市中心新建的品牌社區除了擁有優越的地理位置和周邊配套外，同時環境優美、外觀也較為新穎漂亮。且通常建築標準較高，符合耐震、智慧宅、綠建築、無障礙空間等等的「適老化」設計，都讓這類房屋顯得更加稀缺。



▲「雙橡園4117」鄰近距離中央公園、綠美圖、國際會展中心等重大建設，規劃鋼骨結構及3,000坪私有花園。(圖/雙橡園開發)



三、養老功能齊全的房子

隨著人口老齡化趨勢的加劇，老年人對住房的適老化需求也會大大提高。適老化的房屋通常具有多樣化的醫療、健康、休閒設施和高品質的物業管理服務，能夠提供老年人舒適、健康、安全的生活環境和全方位的生活支持。因此未來十年「養老功能齊全的房子」必將大受歡迎！



四、城市中靠近湖泊和公園的房子

在城市中靠近公園和湖泊的房子也一樣非常珍貴，一直以來都受到許多人的青睞。住在這類社區就可以就近享受綠地資源，於清幽的環境與家人朋友舒緩身心鍛鍊身體。現代人的生活步調快速，大部份人的壓力較大，若沒有地方舒緩就很容易造成身心疲憊，此時城市公園的重要性就顯現出來了。而老年人也能於此健身、散步、交朋友等等，城市公園的重要性更是不言而喻。此外城市中心地段的土地價值較高，更因城市發展的限制使得這些房子相當珍貴和稀缺，在未來市場上升值的潛力相對較大！

（延伸閱讀：亞洲版曼哈頓！台中「中央公園特區」晉升國際大都會）



▲生活便捷且環境舒適宜人的「綠洲城市」總是令人嚮往，因此城市中靠近公園和湖泊的房子都受到許多人的青睞。(圖/台中水湳中央公園)

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近期全台有不少馬拉松比賽，比如台北的PUMA熒光夜跑，台中的4117中央公園馬拉松，台南的古都半程馬拉松等等。如果您也有計劃參加一場馬拉松，如何快速了解自己真實水平呢？



▲由優漾複合運動會館主辦的「4117中央公園馬拉松」即將於4月23日登場！（圖/品味優生活）



對於剛投入到馬拉松運動的跑者而言，可將十公里作為第一個小目標。 而對於已長期參與馬拉鬆運動的資深跑者，亦可將十公里作為檢驗自己訓練的成效，並能以此推算預測馬拉松的完賽時間喔！這邊小編為大家整理了目前十公里與全馬成績預測表，不妨先看一下您是否有達標。





【安全完賽級】90分鐘之內完成10公里，這意味擊敗了80%以上沒有跑步習慣的人，安全完賽值得鼓勵！

【入門級】男子70分鐘之內、女子75分鐘之內完成10公里，這是堅持跑步訓練的人可以達到的平均水準。如果您不追求比賽排名，就可依照此配速好好享受跑步的過程！

【普通級】男子60分鐘之內、女子65分鐘之內完成10公里，這是長時間堅持跑步的人能達到的標準。若您正處於入門級只要多做些努力即可達標喔！

【初級】男子55分鐘之內、女子60分鐘之內完成10公里，這意味著平均配速需達5分30秒至6分00秒/公里。想必達到此標準的您，一定經過不少的訓練。

【中級】若男子50分鐘之內、女子56分鐘之內能完成10公里，您就已經屬於中級的跑者囉！您可以嘗試在全馬比賽中突破4小時，挑戰自身紀錄。

【中高級】男子45分鐘之內、女子52分鐘之內完成10公里。這是一般跑者縱使經長時間刻苦的練習仍很難到達的瓶頸，需要不斷自我挑戰與突破！

【高級】男子40分鐘之內、女子50分鐘之內完成10公里，跑進這個成績的您絕對屬於業餘跑者中的巔峰！全馬完賽有望達到3小時16分左右，然而切記仍要注意自身身體狀況量力而行喔！若您的成績達到高級以上，便是專業跑者！





▲台中國際馬拉松（圖/台中市政府）



跑步是最低成本的運動，您只需要一雙跑鞋就可以參與。且在跑步的過程中，不但能欣賞沿途風景，還能結交三五好友。若您正準備要踏入跑步運動或近期正要參與馬拉松賽事，您都可以依十公理法則作為訓練目標，以此來了解自身的狀況與成績哦！
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